Academy
Le migliori proteine vegetali in polvere
17 Apr 2019
La scelta vegetariana o vegana è in crescita, e il mercato dei supplementi ha naturalmente l’interesse nel soddisfare anche coloro che hanno espresso questa scelta [...]
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Proteine e anabolismo: L’ipotesi della soglia della leucina
16 Apr 2019
“La leucina è l’amminoacido chiave per stimolare la sintesi proteica muscolare”, è la celebre frase utilizzata dagli scienziati per farne comprendere l’importanza ai [...]
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Hercules curl: caratteristiche e pregi di un esercizio secondario
12 Apr 2019
L’Hercules curl (o crucifix curl) è un esercizio dedicato ai bicipiti con delle caratteristiche peculiari che lo distinguono dal resto dei curl per bicipiti. [...]
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Dieta chetogenica su bodybuilder: il controverso studio Wilson
9 Apr 2019
Nell’aprile 2017 viene pubblicato, sul the Journal of Strength & Conditioning Research, uno studio che ha fatto molto discutere circa gli effetti della dieta [...]
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Quali sono le migliori proteine in polvere?
4 Apr 2019
Molti si chiederanno se esiste una sorta di classifica dei migliori integratori proteici sul mercato. Sicuramente esistono in commercio diverse marche che offrono [...]
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Intervista a Marco Perugini: periodizzazione nutrizionale per endurance e resistance training
4 Apr 2019
Su Body Comp Academy ho deciso di intervistare Marco Perugini, affermato Nutrizionista sportivo, su un tema molto discusso riguardante le ciclizzazioni e le [...]
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Q&A: Quante proteine in polvere al giorno e ad assunzione?
1 Apr 2019
Marco: Ciao Lorenzo, volevo farti alcune domande. Sappiamo per esempio che non è corretto assumere 30 g di proteine in polvere come consigliato sulle confezioni, [...]
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Fallacia ab auctoritate e bias dell’autorità
24 Mar 2019
L’argomentum ab auctoritate (appello all’autorità) e il bias dell’autorità sono rispettivamente una fallacia logica e un bias cognitivo legati all’autorevolezza e [...]
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Posteroversione del bacino e flessione toracica nelle estensioni d’anca: perché?
21 Mar 2019
Sono ormai diversi anni che il coach Bret Contreras ha iniziato a proporre una particolare meccanica negli esercizi di estensione dell’anca, ma non sempre sono [...]
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Leg curl con manubrio: è o non è un buon esercizio?
18 Mar 2019
Il leg curl con manubrio (dumbbell leg curl, DLC) è la risposta al lying leg curl eseguito ai pesi liberi, e consiste nell’eseguire l’esercizio da [...]
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Whey native: novità nella supplementazione proteica
14 Mar 2019
Le proteine del siero del latte (whey protein) ad oggi rimangono probabilmente il tipo di proteina alimentare più qualitativa sotto il profilo delle proprietà [...]
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Il fabbisogno proteico è g/kg di peso o di massa magra?
11 Mar 2019
Roberto: Ciao Lorenzo. Ti chiedo se il fabbisogno di proteine può essere correttamente correlato al peso corporeo indipendentemente dalla massa grassa?
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