Alimentazione
Analisi dell’indice glicemico (3): effetti sull’ossidazione lipidica e sulle variazioni di grasso
24 Ott 2016
In questa terza parte si analizza l'effetto del IG sul metabolismo dei grassi e sul grasso corporeo.
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Analisi dell’indice glicemico (parte 2): i principali miti su indice e carico glicemico
16 Ott 2016
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Analisi dell’indice glicemico (parte 1): le basi e i principali limiti
9 Ott 2016
L’indice glicemico (IG o GI da glycemic index) è un parametro da tempo usato nella Scienza della nutrizione per classificare alcune caratteristiche alimentari dei [...]
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Delta 1250 diet (parte 2): analisi critica e modifiche
2 Ott 2016
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Delta 1250 diet (parte 1): la rivisitazione della dieta ABCDE per il lean bulk
25 Set 2016
La Delta 1250 diet è una rivisitazione della popolare ABCDE diet andata nel dimenticatoio.
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La dieta ABCDE funziona veramente come si crede? di Lyle McDonald (parte 2)
19 Set 2016
Stretch durante la fase di massa Come parte della fase di sovralimentazione, Akerfeldt suggerisce l’estremo stretch (simile al Fascia Stretching di Parrillo) [...]
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La dieta ABCDE funziona veramente come si crede? di Lyle McDonald (Parte 1)
11 Set 2016
In questa sede verrà offerta la traduzione di un vecchio articolo critico di Lyle McDonald (B.Sc., CSCS) sulla dieta ABCDE, un popolare metodo alimentare presentato [...]
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Come rimanere in forma durante i viaggi (di Armi Legge)
10 Set 2016
Su IronManager, traduzione di un articolo di Armi Legge pubblicato sul suo sito in cui si parla di semplici trucchi pratici e psicologici per mantenere la forma [...]
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Ricomposizione corporea (parte 2): i principi fondamentali e le recomp diet
5 Set 2016
Qui concentrati i principi basilari di alimentazione e allenamento che accomunano le diete ‘recomp'.
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IIFYM vs. Flexible dieting: qual è la differenza?
29 Ago 2016
If It Fits Your Macros (IIFYM) viene spesso definito come sinonimo di flexible dieting, ma questi indicano qualcosa di profondamente diverso. Qui spiego perché...
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Carb-back loading: quando è “giustificato” mangiare carboidrati solo di sera
27 Ago 2016
Il CBL promuove l'allenamento nelle ore serali e il consumo di tutti o gran parte dei carboidrati di sera.
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Critica di Lyle McDonald alla Reverse diet
26 Ago 2016
La Reverse diet è un approccio alimentare che propone di passare dalla restrizione all’abbondanza calorica in maniera molto (talvolta esageratamente) graduale, [...]
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