Alimentazione
Ad libitum dieting per perdere grasso (parte 1): le proporzioni dei macronutrienti
31 Ott 2016
Nel mondo della nutrizione esistono molte strategie dietetiche per perdere peso. Alcune si basano sul controllo del cibo e delle calorie, altre possono invece [...]
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Analisi dell’indice glicemico (3): effetti sull’ossidazione lipidica e sulle variazioni di grasso
24 Ott 2016
In questa terza parte si analizza l'effetto del IG sul metabolismo dei grassi e sul grasso corporeo.
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Analisi dell’indice glicemico (parte 2): i principali miti su indice e carico glicemico
16 Ott 2016
Dopo aver approfondito nella parte 1 le fondamentali basi teoriche e le limitazioni che caratterizzano l’indice glicemico e il carico glicemico, in questa ampia [...]
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Analisi dell’indice glicemico (parte 1): le basi e i principali limiti
9 Ott 2016
L’indice glicemico (IG o GI da glycemic index) è un parametro da tempo usato nella Scienza della nutrizione per classificare alcune caratteristiche alimentari dei [...]
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Delta 1250 diet (parte 2): analisi critica e modifiche
2 Ott 2016
Nella prima parte di questa serie è stata offerta un’analisi completa della Delta 1250 diet di Terrence “TC” Luoma, il capo redattore del sito t-nation.com, con lo [...]
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Delta 1250 diet (parte 1): la rivisitazione della dieta ABCDE per il lean bulk
25 Set 2016
La Delta 1250 diet è una rivisitazione della popolare ABCDE diet andata nel dimenticatoio.
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La dieta ABCDE funziona veramente come si crede? di Lyle McDonald (parte 2)
19 Set 2016
Stretch durante la fase di massa Come parte della fase di sovralimentazione, Akerfeldt suggerisce l’estremo stretch (simile al Fascia Stretching di Parrillo) [...]
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La dieta ABCDE funziona veramente come si crede? di Lyle McDonald (Parte 1)
11 Set 2016
Su Body Comp Academy viene proposta la traduzione di un vecchio articolo critico di Lyle McDonald (B.Sc., CSCS) sulla dieta ABCDE, un popolare metodo alimentare [...]
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Come rimanere in forma durante i viaggi (di Armi Legge)
10 Set 2016
Su IronManager, traduzione di un articolo di Armi Legge pubblicato sul suo sito in cui si parla di semplici trucchi pratici e psicologici per mantenere la forma [...]
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Ricomposizione corporea (parte 2): i principi fondamentali e le recomp diet
5 Set 2016
Qui concentrati i principi basilari di alimentazione e allenamento che accomunano le diete ‘recomp'.
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IIFYM vs. Flexible dieting: qual è la differenza?
29 Ago 2016
If It Fits Your Macros (IIFYM) viene spesso definito come sinonimo di flexible dieting, ma questi indicano qualcosa di profondamente diverso. Qui spiego perché...
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Carb-back loading: quando è “giustificato” mangiare carboidrati solo di sera
27 Ago 2016
Il CBL promuove l'allenamento nelle ore serali e il consumo di tutti o gran parte dei carboidrati di sera.
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