Alimentazione
Full Diet Break (FDB): una breve sosta dalla dieta
15 Giu 2015
Articolo originariamente pubblicato su vivereinforma.it il 15 giugno 2015. Qui la versione tradotta in spagnolo dal sito comoponerseenforma.com. Il Full Diet Break, [...]
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Digiuno intermittente: panoramica completa su tipologie e modalità
11 Mag 2015
Articolo originariamente pubblicato in due parti su vivereinforma.it l’11 maggio 2015. Il digiuno intermittente (IF, intermittent fasting) è un termine [...]
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If It Fits Your Macros (IIFYM): storia e significato
10 Apr 2015
La frase If It Fits Your Macros, cioè “se rientra nei tuoi macronutrienti”, identifica una sorta di approccio flessibile all’alimentazione per il bodybuilding e [...]
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Digiuno intermittente nel bodybuilding: caso di successo
24 Mar 2015
Intervista al bodybuilder natural agonista Fabio Bianchi sull'utilizzo del digiuno intermittente per questo sport e nelle preparazioni.
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Miti sulla conversione dei carboidrati in grassi
10 Feb 2015
I carboidrati contribuiscono in maniera prevalentemente indiretta all'accumulo di adipe, la loro conversione in grasso è piuttosto rara, e quindi sopravvalutata [...]
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Basi fisiologiche e fraintendimenti sul catabolismo muscolare durante l’esercizio
25 Ago 2014
Una delle principali preoccupazioni di chi si allena con i pesi è il catabolismo proteico del muscolo scheletrico, ma ha veramente senso tutto ciò?
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I grassi bruciano al fuoco dei carboidrati… giusto?
3 Lug 2014
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Alterazioni della massa magra nella dieta ipocalorica
23 Mag 2014
Articolo originariamente pubblicato in due parti su vivereinforma.it il 23 maggio 2014, poi sintetizzato nell’articolo Mantenimento della massa muscolare nella [...]
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La dieta Mountain Dog di John Meadows (2 parti)
7 Apr 2014
Un mio lavoro su Project inVictus in cui concentro i principali scritti di John Meadows sulla sua dieta per il bodybuilding, la Mountain Dog Diet.
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Le proteine alimentari fanno ingrassare?
3 Apr 2014
Articolo originariamente pubblicato in due parti su vivereinforma.it il 3 aprile 2014. Le proteine sono sempre state al centro del dibattito alimentare. Alcune [...]
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