Cardio training
The fat shift e la regola dei 20 minuti per dimagrire con l’aerobica
23 Gen 2019
Un vecchio falso mito sull’allenamento aerobico per perdere grasso è legato alla cosiddetta ‘regola dei 20 minuti’ (20 minutes rule), secondo cui per ottenere o [...]
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Grasso ostinato: uno studio testa lo Stubborn Fat Protocol
31 Mag 2017
Un breve commento su uno studio che ha testato qualcosa di simile allo Stubborn Fat Protocol di Lyle McDonald.
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Rapporto testosterone/cortisolo: l’ipotesi dei 60 minuti
23 Mag 2017
Ma è vero che l'allenamento deve durare entro 60 minuti per mantenere un buon rapporto tra testosterone e cortisolo?
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Dimagrimento localizzato: sintesi delle ricerche
22 Mag 2017
Nella ricerca il dimagrimento localizzato (spot reduction) è sempre stato estremamente controverso e non dimostrato, qui una panoramica.
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Il cardiofrequenzimetro è necessario per il cardio?
25 Feb 2017
Breve articolo per chiarire alcuni fraintendimenti e falsi miti che ruotano attorno alla “teoria” della zona lipolitica e all'uso del cardiofrequenzimetro per il cardio.
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Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 2): effetto dell’attività fisica
24 Ago 2016
Nella prima parte sono state poste le basi per comprendere come secondo fisiologia, non ci sia una relazione stretta tra i processi di ossidazione lipidica e di [...]
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I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 2)
28 Mag 2016
Nella prima parte sono state sfatate molte delle false credenze sul GH nel bodybuilding, e in questa seconda parte si approfondirà il resto dei falsi miti che [...]
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