Esercizi – Biomeccanica
L’esercizio del Tate press e varianti inedite
21 Ago 2016
La Tate press è un esercizio dedicato allo stimolo del muscolo tricipite brachiale. Questo prende il nome dal personaggio che lo rese popolare, l’americano Dave [...]
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Panca inclinata e petto alto: veramente così fondamentale?
20 Ago 2016
Inclinare la panca in molti esercizi per il petto è comunemente ritenuta una strategia necessaria per aumentare l’attivazione e presumibilmente lo sviluppo della [...]
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Alzate frontali: un esercizio da evitare?
20 Ago 2016
Le alzate frontali sono fortemente criticate e spesso ‘bandite’ dai programmi di allenamento per i deltoidi, ma tutto questo ha senso?
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Lying leg curl vs. Seated leg curl
20 Ago 2016
Lying leg curl e seated leg curl messi a confronto: quale il migliore per stimolare gli ischiocrurali?
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Bent over row: analisi critica del rematore da piegato
20 Ago 2016
Gli esercizi dedicati al gran dorsale si dividono essenzialmente in due grandi famiglie, ovvero le trazioni verticali (anche alle macchine) e le trazioni orizzontali [...]
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L’esercizio del push down: analisi e varianti inedite
20 Ago 2016
Il push down (o press down) è uno degli esercizi di isolamento più tradizionali e diffusi per stimolare selettivamente il muscolo tricipite brachiale. In questo [...]
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Analisi dell’upright row: tirate al mento o tirate al petto?
20 Ago 2016
Upright row è il nome di una categoria di esercizi dedicata soprattutto ai deltoidi laterali e ai fasci superiori del trapezio, che si dividono in due varianti: [...]
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