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Esercizi – Biomeccanica

 
HomeARTICOLIAcademyArchivio per Categoria "Esercizi – Biomeccanica" (Pagina 6)
  • Esercizi - Biomeccanica

Trazioni verticali vs trazioni orizzontali per l’ipertrofia
 

22 Ago 2016
Trazioni verticali e trazioni orizzontali (rematori) sono le due grandi classi di esercizi multiarticolari dedicati allo stimolo del gran dorsale. Le trazioni [...]
Leggi di più Trazioni verticali vs trazioni orizzontali per l’ipertrofia
 
  • Esercizi - Biomeccanica

Lat fly: un esercizio per il grande dorsale inedito
 

21 Ago 2016
Le lat fly sono un esercizio ben poco conosciuto che si presenta come la risposta monoarticolare ai movimenti di trazione a presa larga.
Leggi di più Lat fly: un esercizio per il grande dorsale inedito
 
  • Esercizi - Biomeccanica

L’esercizio del Tate press e varianti inedite
 

21 Ago 2016
La Tate press è un esercizio dedicato allo stimolo del muscolo tricipite brachiale. Questo prende il nome dal personaggio che lo rese popolare, l’americano Dave [...]
Leggi di più L’esercizio del Tate press e varianti inedite
 
  • Esercizi - Biomeccanica

Panca inclinata e petto alto: veramente così fondamentale?
 

20 Ago 2016
Inclinare la panca in molti esercizi per il petto è comunemente ritenuta una strategia necessaria per aumentare l’attivazione e presumibilmente lo sviluppo della [...]
Leggi di più Panca inclinata e petto alto: veramente così fondamentale?
 
  • Esercizi - Biomeccanica

Alzate frontali: un esercizio da evitare?
 

20 Ago 2016
Le alzate frontali sono fortemente criticate e spesso ‘bandite’ dai programmi di allenamento per i deltoidi, ma tutto questo ha senso?
Leggi di più Alzate frontali: un esercizio da evitare?
 
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  • Esercizi - Biomeccanica

Push down per tricipiti: analisi e varianti inedite
 

20 Ago 2016
Il push down (o press down) è uno degli esercizi di isolamento più tradizionali e diffusi per stimolare selettivamente il muscolo tricipite brachiale. [...]
Leggi di più Push down per tricipiti: analisi e varianti inedite
 
  • Esercizi - Biomeccanica

Analisi dell’upright row: tirate al mento o tirate al petto?
 

20 Ago 2016
Upright row è il nome di una categoria di esercizi dedicata soprattutto ai deltoidi laterali e ai fasci superiori del trapezio, che si dividono in due varianti: [...]
Leggi di più Analisi dell’upright row: tirate al mento o tirate al petto?
 
  • Esercizi - Biomeccanica

Bent over row: analisi ipertrofia-centrica del rematore da piegato

10 Mar 2016
Gli esercizi dedicati al gran dorsale si dividono essenzialmente in due grandi famiglie, ovvero le trazioni verticali (anche alle macchine) e le trazioni orizzontali [...]
Leggi di più Bent over row: analisi ipertrofia-centrica del rematore da piegato
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