Fisiologia
I miti del cortisolo (parte 3): impatto dei fattori dietetici
16 Mar 2020
Nella seconda parte della serie sui miti del cortisolo si sono approfonditi alcuni dei principali miti sulle funzioni di base del cortisolo in relazione [...]
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Esistono i negati per lo sport?
24 Feb 2020
In questa review del 2018 Pickering & Kiely trattano dell’argomento ricorrente non-responders per l’attività fisica (1). Non-responder è un termine [...]
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Cardio a digiuno per dimagrire: commento sull’unico studio empirico
28 Gen 2020
Il cardio a digiuno per perdere grasso più efficientemente è una delle teorie che negli ultimi anni sono state più ridiscusse nel mondo del fitness e del [...]
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Intervista a Franco Impellizzeri: overreaching e overtraining nell’esercizio con i pesi
6 Gen 2020
In questa occasione ho deciso di rivolgere un’intervista a una persona già nota su Body Comp Academy. Essendo uno scienziato e ricercatore molto attivo nel [...]
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Relazione lunghezza-tensione (LTR): implicazioni pratiche per l’ipertrofia
6 Dic 2019
La relazione lunghezza-tensione (LTR), detta anche diagramma tensione-lunghezza o relazione forza-lunghezza, indica che la capacità delle fibre muscolari di produrre [...]
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Memoria adiposa: l’esperienza nella definizione influisce sul dimagrimento?
14 Ott 2019
Nella letteratura scientifica il concetto di memoria dei depositi di grasso è stato usato dagli scienziati per spiegare un fenomeno ipotizzato per cui il metabolismo [...]
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Il testosterone è importante per mantenere muscolo?
23 Set 2019
Il testosterone è uno dei principali e più importanti ormoni anabolici, oltre ad essere la forma sintetica uno dei più rappresentativi farmaci steroidi androgeni [...]
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Semplici trucchi per migliorare il sonno
10 Set 2019
In questo articolo semplice offro una panoramica su alcuni trucchi per migliorare il sonno, estrapolando varie conclusioni dalla letteratura scientifica. Siate [...]
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Il bodybuilding è (anche) illusione
5 Set 2019
In questo articolo ho deciso di riprendere un post del 2016 che ottenne molto successo su FaceBook, pubblicato da Cliff Wilson, un ormai oggi noto natural [...]
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A colazione c’è il bisogno di zuccheri?
6 Ago 2019
Un classico luogo comune molto diffuso in nutrizione sostiene che al risveglio si abbia la necessità di assumere carboidrati, perché il cervello richiede questo [...]
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“Se monitoro i passi cammino”: il fenomeno della dipendenza dal contapassi
23 Apr 2019
“Se monitoro i passi cammino” è la traduzione in senso figurato del titolo di uno studio osservazionale pubblicato nel 2018 che parla di un fenomeno evidentemente [...]
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Miti sull’indolenzimento muscolare: non è indicatore di un allenamento efficace
8 Mar 2019
Il fatto che l’indolenzimento muscolare dei giorni dopo (DOMS) sia un indicatore di un allenamento efficace, veniva e viene tutt’ora istintivamente dato [...]
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