Fisiologia
Dimagrimento localizzato: sintesi delle ricerche
22 Mag 2017
Nella ricerca il dimagrimento localizzato (spot reduction) è sempre stato estremamente controverso e non dimostrato, qui una panoramica.
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Il cardiofrequenzimetro è necessario per il cardio?
25 Feb 2017
Breve articolo per chiarire alcuni fraintendimenti e falsi miti che ruotano attorno alla “teoria” della zona lipolitica e all'uso del cardiofrequenzimetro per il cardio.
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Analisi dell’indice glicemico (parte 4): relazioni con l’ipoglicemia reattiva
23 Gen 2017
Alcune ipotesi associano l’ipoglicemia reattiva all'ingestione di zuccheri e cibi ad alto indice glicemico, ma è dimostrata?
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Ricomposizione corporea (parte 2): i principi fondamentali e le recomp diet
5 Set 2016
Qui concentrati i principi basilari di alimentazione e allenamento che accomunano le diete ‘recomp'.
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Ricomposizione corporea (parte 1): analisi del concetto e dell’evidenza scientifica
29 Ago 2016
Una panoramica evidence-based sulla ricerca e sui limiti inerenti al concetto di ricomposizione corporea.
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Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 2): effetto dell’attività fisica
24 Ago 2016
Nella prima parte sono state poste le basi per comprendere come secondo fisiologia, non ci sia una relazione stretta tra i processi di ossidazione lipidica e di [...]
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Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 1): basi fisiologiche e effetto della dieta
15 Ago 2016
Nel linguaggio scientifico, l’impiego dei grassi a scopo energetico e la perdita di grasso vengono identificati rispettivamente con i termini ossidazione lipidica e [...]
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I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 2)
28 Mag 2016
Nella prima parte sono state sfatate molte delle false credenze sul GH nel bodybuilding, e in questa seconda parte si approfondirà il resto dei falsi miti che [...]
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I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 1)
18 Dic 2015
L’ormone della crescita (GH), detto anche ormone somatotropo o somatotropina (STH), è uno degli ormoni più noti nel mondo del bodybuilding. Nell'ambiente [...]
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Catabolismo muscolare nel digiuno Intermittente
18 Nov 2015
I vecchi dogmi del passato sostenevano che solo poche ore di digiuno potessero provocare la perdita di massa muscolare, ma le letteratura sul digiuno intermittente [...]
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Proteine e danni renali: ipotesi e realtà
6 Ott 2015
L'ipotesi che le proteine danneggiano i reni è supportata da decenni da gran parte dei professionisti della nutrizione e tutt'oggi viene diffusa impropriamente come [...]
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Miti sulla conversione dei carboidrati in grassi
10 Feb 2015
I carboidrati contribuiscono in maniera prevalentemente indiretta all'accumulo di adipe, la loro conversione in grasso è piuttosto rara, e quindi sopravvalutata [...]
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