Fisiologia
Il cardiofrequenzimetro è necessario per il cardio?
25 Feb 2017
Breve articolo per chiarire alcuni fraintendimenti e falsi miti che ruotano attorno alla “teoria” della zona lipolitica e all'uso del cardiofrequenzimetro per il cardio.
Leggi di più Il cardiofrequenzimetro è necessario per il cardio?
Analisi dell’indice glicemico (parte 4): relazioni con l’ipoglicemia reattiva
23 Gen 2017
Alcune ipotesi associano l’ipoglicemia reattiva all'ingestione di zuccheri e cibi ad alto indice glicemico, ma è dimostrata?
Leggi di più Analisi dell’indice glicemico (parte 4): relazioni con l’ipoglicemia reattiva
Ricomposizione corporea (parte 2): i principi fondamentali e le recomp diet
5 Set 2016
Qui concentrati i principi basilari di alimentazione e allenamento che accomunano le diete ‘recomp'.
Leggi di più Ricomposizione corporea (parte 2): i principi fondamentali e le recomp diet
Ricomposizione corporea (parte 1): analisi del concetto e dell’evidenza scientifica
29 Ago 2016
Una panoramica evidence-based sulla ricerca e sui limiti inerenti al concetto di ricomposizione corporea.
Leggi di più Ricomposizione corporea (parte 1): analisi del concetto e dell’evidenza scientifica
Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 2): effetto dell’attività fisica
24 Ago 2016
Nella prima parte sono state poste le basi per comprendere come secondo fisiologia, non ci sia una relazione stretta tra i processi di ossidazione lipidica e di [...]
Leggi di più Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 2): effetto dell’attività fisica
Proteine e danni renali: ipotesi e realtà
22 Ago 2016
L'ipotesi che le proteine danneggiano i reni è supportata da decenni da gran parte dei professionisti della nutrizione e tutt'oggi viene diffusa impropriamente come [...]
Leggi di più Proteine e danni renali: ipotesi e realtà
Catabolismo muscolare nel digiuno Intermittente
22 Ago 2016
I vecchi dogmi del passato sostenevano che solo poche ore di digiuno potessero provocare la perdita di massa muscolare, ma le letteratura sul digiuno intermittente [...]
Leggi di più Catabolismo muscolare nel digiuno Intermittente
Alterazioni della massa magra nella dieta ipocalorica
21 Ago 2016
Secondo quanto stabilito nella letteratura scientifica, il metodo ottimale per attuare la perdita di peso è il modello in cui la massa grassa viene persa e la massa [...]
Leggi di più Alterazioni della massa magra nella dieta ipocalorica
Perché il grasso ostinato è così ostinato e come fare per combatterlo
20 Ago 2016
La riduzione del grasso corporeo è un obiettivo comune a molte persone, ma per quanto possa risultare facile intaccare alcune zone corporee, altre sono molto più [...]
Leggi di più Perché il grasso ostinato è così ostinato e come fare per combatterlo
Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 1): basi fisiologiche e effetto della dieta
15 Ago 2016
Nel linguaggio scientifico, l’impiego dei grassi a scopo energetico e la perdita di grasso vengono identificati rispettivamente con i termini ossidazione lipidica e [...]
Leggi di più Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 1): basi fisiologiche e effetto della dieta
I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 2)
28 Mag 2016
Nella prima parte sono state sfatate molte delle false credenze sul GH nel bodybuilding, e in questa seconda parte si approfondirà il resto dei falsi miti che [...]
Leggi di più I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 2)
I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 1)
18 Dic 2015
L’ormone della crescita (GH), detto anche ormone somatotropo o somatotropina (STH), è uno degli ormoni più noti nel mondo del bodybuilding. Nell'ambiente [...]
Leggi di più I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 1)