Fisiologia
Un importante studio sulla ricomposizione corporea (Longland et al. 2016)
24 Ago 2016
In questo articolo pubblicato su Iron Manager esprimo alcuni commenti su uno dei più importanti e recenti studi che hanno osservato la ricomposizione corporea. Si [...]
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Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 2): effetto dell’attività fisica
24 Ago 2016
Nella prima parte sono state poste le basi per comprendere come secondo fisiologia, non ci sia una relazione stretta tra i processi di ossidazione lipidica e di [...]
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Bruciare grassi non significa dimagrire (parte 1): basi fisiologiche e effetto della dieta
15 Ago 2016
Nel linguaggio scientifico, l’impiego dei grassi a scopo energetico e la perdita di grasso vengono identificati rispettivamente con i termini ossidazione lipidica e [...]
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Rapporto testosterone/cortisolo: l’ipotesi dei 60 minuti
12 Lug 2016
Ma è vero che l'allenamento deve durare entro 60 minuti per mantenere un buon rapporto tra testosterone e cortisolo?
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I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 2)
28 Mag 2016
Nella prima parte sono state sfatate molte delle false credenze sul GH nel bodybuilding, e in questa seconda parte si approfondirà il resto dei falsi miti che [...]
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I miti dell’ormone della crescita (GH) nel bodybuilding (parte 1)
18 Dic 2015
L’ormone della crescita (GH), detto anche ormone somatotropo o somatotropina (STH), è uno degli ormoni più noti nel mondo del bodybuilding. Nell'ambiente [...]
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Catabolismo muscolare nel digiuno Intermittente
18 Nov 2015
I vecchi dogmi del passato sostenevano che solo poche ore di digiuno potessero provocare la perdita di massa muscolare, ma le letteratura sul digiuno intermittente [...]
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Proteine e danni renali: ipotesi e realtà
6 Ott 2015
L'ipotesi che le proteine danneggiano i reni è supportata da decenni da gran parte dei professionisti della nutrizione e tutt'oggi viene diffusa impropriamente come [...]
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Miti sulla conversione dei carboidrati in grassi
10 Feb 2015
I carboidrati contribuiscono in maniera prevalentemente indiretta all'accumulo di adipe, la loro conversione in grasso è piuttosto rara, e quindi sopravvalutata [...]
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Basi fisiologiche e fraintendimenti sul catabolismo muscolare durante l’esercizio
25 Ago 2014
Una delle principali preoccupazioni di chi si allena con i pesi è il catabolismo proteico del muscolo scheletrico, ma ha veramente senso tutto ciò?
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Perché il grasso ostinato è così ostinato e come fare per combatterlo
1 Ago 2014
L’articolo è stato pubblicato in origine nell’agosto 2014 su vivereinforma.it in tre parti, e poi pubblicato riadattato nel testo del Medico Massimo [...]
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I grassi bruciano al fuoco dei carboidrati… giusto?
3 Lug 2014
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