Resistance training
Intervista a Valerio Vaccaro e Enrico Bomboletti: spunti sulla didattica della forza
23 Ago 2019
È un vero piacere intervistare su Body Comp Academy Valerio Vaccaro e Enrico Bomboletti, due personal trainer e preparatori atletici specializzati nel powerlifting, [...]
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Confusione muscolare vs periodizzazione ondulata
19 Ago 2019
La teoria dell’allenamento per l’ipertrofia più recente e rivisitata promuove l’applicazione delle cosiddette periodizzazioni ondulate (UP) come [...]
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Ripetizioni stimolanti, serie allenante e buffer ottimale per l’ipertrofia
17 Lug 2019
Tra diversi esperti internazionali si è iniziato recentemente a parlare di ripetizioni stimolanti o ripetizioni efficaci (stimulating reps o effective reps) per [...]
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Intervista a Marco Enrico Zanoli: esercizio con i pesi come terapia
3 Lug 2019
Body Comp Academy intervista Marco Enrico Zanoli, fisioterapista, chinesiologo, preparatore atletico e coach di forza specializzato nel powerlifting. Ho deciso di [...]
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Esercizio con i pesi per bambini e adolescenti: come si esprime la comunità scientifica?
28 Giu 2019
L’argomento sovraccarichi per bambini e adolescenti è un tema molto controverso, il problema è che è controverso solo tra i non addetti ai lavori, ma non tra chi è [...]
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Macchine vincolate vs pesi liberi: implicazioni per ipertrofia e forza funzionale
17 Giu 2019
Nell’ambito del resistance training è sempre esistito un dibattito sul fatto che le macchine vincolate possano rappresentare una modalità di allenamento di [...]
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Esercizi filler e filler set: gli esercizi “riempitivi” tra le serie
3 Mag 2019
Per gli atleti di forza, o per chi si avvale del resistance training per vari tipi di preparazione atletica, il tempo a disposizione può essere un problema, o [...]
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Miti sull’indolenzimento muscolare: non è indicatore di un allenamento efficace
8 Mar 2019
Il fatto che l’indolenzimento muscolare dei giorni dopo (DOMS) sia un indicatore di un allenamento efficace, veniva e viene tutt’ora istintivamente dato [...]
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Intervista a Kristian Montevecchi: rivelazioni sul natural bodybuilding moderno
28 Feb 2019
Questa volta Body Comp Academy intervista Kristian Montevecchi. L’idea è nata da un post sul suo profilo facebook, dove si esprimeva dettagliatamente sull’argomento [...]
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Il sistema del tocco: basi teoriche e estrapolazioni pratiche
31 Gen 2019
La tecnica o sistema del tocco è un metodo molto usato dai coach di resistance training, soprattutto nel bodybuilding, per agevolare lo sviluppo della propriocezione [...]
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La progressione soggettiva: l’aspetto qualitativo della progressione
11 Gen 2019
In questo articolo voglio parlare della progressione nell’allenamento con i pesi da una prospettiva differente. Normalmente quando si parla di progressione viene [...]
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La fallacia dello sforzo notevole: “no pain, no gain?”
1 Gen 2019
Lo sforzo notevole (notable effort fallacy) è una fallacia logica per cui si riconosce erroneamente un impegno o uno sforzo elevato come una valida argomentazione [...]
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